Les séances de sophrologie offrent de nombreux avantages pour le bien-être physique, mental et émotionnel. Il est important de choisirle bon moment pour vous, de vivre ces moments pour vous et d’adopter une pratique régulière.
La sophrologie combine des techniques de relaxation et de visualisation pour aider les personnes à atteindre un état de calme intérieur et à mieux gérer leur stress et leurs émotions et aussi à leur personnalité. Pour cela, le sophrologue rédige un protocole adapté à votre objectif.
Ce protocole vous permettra de progresser pour l’atteinte de votre objectif. Chaque séance tiendra compte de vos capacités physiques, mentales ou émotionnelles. Les exercices sont présentés avec simplicité et adaptabilité. La simplicité étant un gage d’efficacité.
Les séances peuvent se pratiquer:
Toutes les séances de sophrologie commencent par un échange entre le sophrologue et le client. La première séance est une séance de découverte, ceci dans le but de le connaître et d’établir son objectif. Cet entretien est suivi par une découverte d’exercices de relaxation basés sur la respiration ainsi que de la détente musculaire puis se poursuit par une visualisation positive et se termine par un dernier échange sur les premiers ressentis.
Chaque séance est dans le respect de vivre ce temps pour soi, d’apprendre à s’écouter pour mieux se connaître, et aussi de penser et agir positivement.
Les séances suivantes suivent le principe d’adaptabilité. En conséquence, les exercices sont ajustés pour garder une pratique confortable et optimiser l’émergence des ressentis. Chaque séance dure environ une heure, à noter que pour les enfants ou les personnes plus fragiles la durée est adaptée en moyenne 45 à 50 minutes.
La personne suivie est au cœur de l'accompagnement, et l’importance de l’alliance est un réel gage de confiance. Le sophrologue est à l’écoute avec humilité, bienveillance et sans jugement. Chaque séance a une intention particulière et permet ainsi à l’accompagnant de progresser et de le guider vers l'autonomie nécessaire pour atteindre son objectif.
La sophrologie offre une meilleure connaissance de soi, elle améliore l’existence de chaque individu en développant à la fois le mieux-être et la capacité à se détendre au quotidien. La sophrologie permet de développer une nouvelle conscience, de soi, des autres, du monde, de la vie, de façon positive et harmonieuse.
La sophrologie s’adresse à tous les publics, sans prérequis. Elle peut répondre à de nombreux objectifs comme:
La sophrologie est une véritable source de développement personnel, professionnel et de connaissance de soi, elle s’adapte dès le plus jeune âge. Les séances sont personnalisées et adaptées à chaque personne pour l’objectif fixé et ce, dans le respect, la bienveillance et la confidentialité. Par son approche simple, positive et son implication, la sophrologie va vous permettre de révéler ou de retrouver votre potentiel, votre confiance et un réel bien être.
